Fonksiyonel antrenman; itme, çekme, çömelme, taşıma ve dönme gibi doğal hareket kalıplarını ağırlıkla çalıştırır. Amaç sadece salonda değil, günlük hayatta da güçlenmek.
Bu derste ne yapıyoruz
İstasyonlu çalışıyoruz. Kettlebell, halat, sled, sağlık topu ve kendi vücut ağırlığın dönüşümlü olarak kullanılıyor. Her istasyonun hafif ve ağır seçeneği var.
Kimlere öneriyoruz
- Kilo vermek ve kondisyon kazanmak isteyenler
- Sadece aletle çalışmaktan sıkılanlar
- Sporcu geçmişi olanlar
Yeni başlıyorsan çekinme — eğitmen ilk derste seni takip edip yükleri sana göre ayarlıyor.
