Sertifikalı eğitmenlerimizin bilgisi, üyelerimizin gerçek dönüşüm hikâyeleri. Her hafta salondan taze içerik.
Sporium Life, Aydın Efeler'de 20 yılı aşkın süredir hizmet veriyor. 800 metrekarelik tesisimizde serbest ağırlık alanı, kardiyo bölümü ve kadın-erkek ayrı çalışma alanlarıyla herkes için rahat bir ortam sunuyoruz.
Bizim için önemli olan salonun ne kadar büyük olduğu değil, buraya gelen insanın kendini nasıl hissettiği. Spora ilk kez başlayan biri de, yıllardır antrenman yapan biri de burada kendine yer bulabilsin istiyoruz.
Her antrenörümüz sertifikalı ve alanında deneyimli. İlk gün seni yalnız bırakmıyoruz.
Grup derslerinde kontenjanı sınırlı tutuyoruz ki eğitmen herkesle tek tek ilgilenebilsin.
Kimseyle yarışmıyorsun. Programın senin seviyene ve hedefine göre kuruluyor.
Hangi takviyenin sana gerçekten gerek olduğunu, ne zaman ve nasıl kullanacağını eğitmenlerimizden öğreniyorsun.
Tüm dersler üyeliğe dahil · Kontenjan sınırlı
Yaylı reformer üzerinde kontrollü, düşük tempolu çalışma. Postür ve gövde gücü için en etkili dersimiz.
Yoga hareketlerini tempolu bir akışla birleştiren, esneklik kadar kondisyon da kazandıran ders.
Kısa ve yüksek tempolu aralıklarla çalışan, kalori yakımı en yüksek dersimiz.
Müzik eşliğinde, direnci kendin ayarladığın bisiklet dersi. Dizlere en nazik kardiyo seçeneği.
Günlük hayatta kullandığın hareketleri yüklü çalıştıran, kuvvet ve kondisyonu birlikte geliştiren ders.
Latin ritimleri eşliğinde dans hareketleriyle yapılan, eğlenceli ve yüksek tempolu bir kardiyo dersi.
Antrenman · Beslenme · Motivasyon
Kilo almak, vermek ya da korumak istiyorsan önce günlük ne kadar kaloriye ihtiyacın olduğunu bilmen gerekir. İşte bunu hesaplamanın basit yolu.
Tartıdaki rakam tek başına bir şey ifade etmez. Vücut yağ oranını tahmin etmenin yaygın yöntemlerine ve neden kiloya göre daha anlamlı bir gösterge olduğuna bakalım.
Spor salonlarında en çok konuşulan takviyelerden biri kreatin. Peki gerçekte ne yapar, kimler için uygun ve nasıl kullanılır?
Antrenman sonrası çoğu kişinin elinde bir shaker görürsün. Whey protein tam olarak nedir, gerçekten gerekli mi ve doğru zamanlama nasıl olmalı?
Kalori kadar, o kalorinin nereden geldiği de önemli. Makro besinlerin ne olduğunu ve günlük beslenmede nasıl dengelenebileceğini anlatıyoruz.
BMI en yaygın bilinen sağlık göstergelerinden biri ama tek başına her şeyi anlatmıyor. Nasıl hesaplandığını ve sınırlarını anlatıyoruz.
Beslenme kadar konuşulmasa da su tüketimi, performansını ve toparlanmanı doğrudan etkiler. İşte antrenman gününde suyla ilgili bilmen gerekenler.
Eczane raflarında en çok satan takviyelerden biri multivitamin. Peki gerçekten herkesin ihtiyacı var mı, yoksa dengeli beslenen biri için gereksiz mi?
Sorularını yanıtlayalım, sana uygun dersi birlikte bulalım. Formu doldur ya da doğrudan salona uğra — kapımız açık.
Mahallesi, Yedi Eylül, Çine Cd. No:1, 09000 Aydın Merkez/Aydın
Efeler / Aydın
Hafta içi 07:00 – 22:00 · Cumartesi 07:30 – 21:00